Artık güzelleşmenin seks yaparak da mümkün olduğu kanıtlandı...Güzel olmak için krem bitki özleriyle bakim uygulamak gerektiğini düşünüyorsanız yanılıyorsunuz!

 3 bin 500 Amerikalı kadın üzerinde araştırma yapan bilim adamlari, cinsel yaşamından memnun olan ve uzun yıllar seks yapan kadınların genç ve güzel kaldığını ortaya çıkarttı.

 

Seks sırasında kan basıncının artması, kasların çalışması ve mutluluk hormonunun aşırı derecede salgılanması kalıcı güzellikte önemli etkenler arasında. Haftada 3 defa seks yapan kadınlar, en az 10 yas daha genç ve güzel görünüyorlar!

 

İyi bir cinsel hayatin, beyin için de yararı büyük. Bunun sebebi ise beynin cinsel ilişki sırasında normalden çok daha fazla çalışıyor olması. Üstelik seksle birlikte basarîsi, stres gibi sorunlar da son buluyor. Kısacası, hem genç ve güzel kalmak hem de sağlığınızı korumak için uzmanlar seksi öneriyor.

 

Hürriyet

 

Farklı yaşlarda, farklı fizik tutarlılığında; ama hepsi de bir arada olan seçilmiş 21 kadın ve onların hiçbir yerde bulamayacağınız güzellik reçeteleri.

 

Aslı Tunca, Ayşegül Aldinç, Banu Can, Başak Köklükaya, Biricik Suden, C. Tuğba Koyuncuoğlu, Ece Sükan, Güliz Onursal, İçim Delemen, Lale Mansur, Manolya Onur, Meral Gökçaylı, Müge Ersin, Nebahat Çehre, Nermin Bezmen, Pelin Batu, Sinem Güven ve Şebnem Çapa, kadın ve güzelliğe dair görüşlerini, formda kalmanın püf noktalarını gazeteci Fatma Nilgün Meral’in “En Güzel 21 Kadın ve Güzellik Sırları” adlı kitaba anlattı. Meral, kitabına konuk ettiği her kadına, kendi güzellik reçetesi sayılacak ‘Post- it’ini de yazdırdı.

En güzel 21 kadının güzellik reçeteleri

Gazeteci Fatma Nilgün Meral, çocukluğundan bu yana güzele ve güzelliğe olan aşkını sonunda kitaplaştırdı. Meral, güzellik  kitabında kendi bilgi ve deneyimlerine   değil, her biri kendi alanında ünlü 21 güzel kadının güzellik sırlarına yer verdi

Epsilon Yayınları’ndan çıkan “En Güzel 21 Kadın ve Güzellik Sırları” adlı kitapta Aslı Tunca, Ayşegül Aldinç, Banu Can, Başak Köklükaya, Biricik Suden, C. Tuğba Koyuncuoğlu, Ece Sükan, Güliz Onursal, İçim Delemen, Lale Mansur, Manolya Onur, Meral Gökçaylı, Müge Ersin, Nebahat Çehre, Nermin Bezmen, Pelin Batu, Sinem Güven ve Şebnem Çapa, kadın ve güzelliğe dair görüşlerini, formda kalmanın püf noktalarını anlattı. Meral, kitabına konuk ettiği her kadına, kendi güzellik reçetesi sayılacak ‘Post- it’ini de yazdırdı.

Şebnem Çapa
Tatlıyı azalt. Selülit olmaması için doğru beslen, meyve ve sebze ağırlıklı doy. Masaj yaptır. Bol bol yürü, bol bol su iç. İnan gram selülitin kalmaz. Fast food’dan uzak yaşa. İçki, sigara, çikolatayı yok etme hayatından ama azalt. Hamur işini unut. Az makyaj yap. Doğal davran. Samimi ol. Hoşgörülü yaşa. En az bir hayvanın olsun. Modayı takip et ama kıyafetlerin senin ruhunun imzası olsun.

Pelin Batu
Mutlaka kediniz, köpeğiniz olsun. Bir süre sonra onlarsız yapamaz hale geleceksiniz. Sokak hayvanlarına bakın. Bu mutluluk gözlerinize yansıyacak, yüzünüz hiçbir malzemenin veremediği ışıltıya kavuşacaktır. Bu da sizi daha mutlu, dolayısıyla güzel kılacaktır. Aşık olun, aşk hayata anlam veriyor. Platonik bile olabilir duygunuz ama “AŞK” içinizde hep olsun...

Seyahat edin: Dünyayı görmek vizyonunuzu geliştirecektir. Bu da sizi farklı kılacaktır emin olun. Müzik hep olsun hayatınızda. Dinlediğiniz müzik içinizdeki müziği tetikleyecektir çünkü...

Lale Mansur
Canımın istediği yerde, canımın istediği insanlarla oluyorum. Bol bol seyahat ediyor, sevdiğim işlerle uğraşıyorum... Yoga yapıyorum ve çok memnunum. Kafa ve fizik sağlığı için mükemmel bir şey. Yerine ve zamanına göre içimden geldiği gibi giyinirim. Unutmamalı ki en güzel giysiniz kendinizi içinde en rahat hissettiğinizdir. Gerçekten de moda diye kendimi hiç kasmam. Nasıl rahatsam öyle giyinirim.

Başak Köklükaya
Sabah ve ara öğünlerde asla çay kahve yok. Günde iki litre H20... Öğle yemeklerinde haşlanmış olması kaydıyla her şey yenilebilir. Akşam yemeklerinde sadece brokoli ya da karnabahar haşlanacak ve az miktarda limon dökülerek yenecek. Asla yağ tuz yok... On beş gün süren bu diyet üç günde bir akşam mönüsüne bir biftek ve limonlu az zeytinyağlı salata eklenerek değiştirilebilir... Bu benim yıllardır yaptığım gerçekten de olumlu sonuç aldığım, geri dönüşü çok kısa sürede olan bir diyettir. Herkese tavsiye ederim.

 

Nermin Bezmen
Yoga yapılmalı. Yıllardır yaptığım yoga sayesinde bugün esnek ve estetik bir vücuda sahibim... Sen de dene. Bu esnek ve setetik kelimesi aklım ve ruhum için de geçerli. Ne olursa olsun sade ol. Kendi fiziğini iyi tanı ve ona göre kendine yakışanı kullan. Örneğin, beni güzel seçtiyseniz, bunun sebepleri arasında sanırım kendime yakışan tonları bilmem, doğru tonları doğru kullanmam ve daima sadeliğin iddiasına inanmam vardır....

Sinem Güven
Güne kahkaha ile başla. Hayvan dostu ol. Onlarla sık sık muhabbet et. Eşine, dostuna, sevdiklerine, keyifli sürprizler yap. Günlük rutin temizliğini ihmal etme. Haftada en az iki uzun SU kürlerin olsun. Haftada bir aynanın karşısında on dakika geçir. Gerekirse kendini sev: Çünkü en güzel kadın kendisiyle barışık olandır

Meltem İnan
Kendini sev. Hayatı gülümseyerek cevapla. Bedenini iyi tanı, özel ve güzel bulduğun yerlerini öne çıkar. Bisiklete bin. Bacaklar için birebir. Tek başına güzelliğin her kapıyı açacağı yanılgısına sakın düşme. Seyahat et. Et ki gözlerin başka başka hayatların farkındalığına sahip çıksın. Doğal beslen: Yağ, tuz, şeker bunların üçünden de minimum tüket... Ekmeği azalt.  Evinde en az bir kedin ya da köpeğin belki de bir kuşun olsun seni bekleyen...

Meral Gökçaylı
Mümkün olduğu kadar tatlılardan, şekerli gıdalardan uzak dur. Zeytinyağını çiğ kullan. Karbonhitratla proteini bir arada yeme. Hamur işinden uzak dur. Yerine ve zamanına göre ye. Her ne olursa olsun sadelik, sadelik, sadelik. Gerektiğinde plastik cerrahiye güven. Cildine uygun seçilmiş nemlendiricin ve parfümün daima çantanda olsun...

Ece Sükan
Günlük hayatta sıfır makyajla dolaş. Temiz bir cilt üstüne koruyucu faktörü olan nemlendirici kullan ve gerekmedikçe makyaj yapma. Spor, fitness, pilates. En önemlisi yürümek, yürümek, yürümek. Günde en az kırk beş dakika yürü. Doğal beslenmeyi tercih et.

Biricik Suden
Sade ol: Ruhunda ve bedeninde o sade çizgiden git. Suyu bol tüket; iç, yıkan arın... Spor, hayatındaki en önemli birkaç alışkanlığından birisi olsun; hem fiziğin, hem iç dinamiğin için. Doğal beslen; hatta bu doğallığı abart. Bahçen varsa domatesini, meyveni, sebzeni kendin yetiştir. Kıyafetlerin modanın ipuçlarını taşıyan ama seni yansıtan giysiler olsun. Yüz... Yüzmek tüm vücudu çalıştıran, kasları toparlayıp uzatan en güzel spor... Temiz kok; parfümün imzan yerine geçsin...

Ayşegül Aldinç
Soğuk havalarda nemlendirici sürmeden sokağa çıkma! Sıcakta güneşlenirken koruma faktörlü krem kullan. Otuzundan sonra göz altı kremini yanından ayırma! Kendini tanı! O şekilde giyin, süslen, dolaş; her koşulda güzel görünürsün. Sık yemek ye, sofradan hep biraz aç kalk. Suyla buluş, suya dokun... Banyo sonrası yüz ve vücut kremlerini muhakkak sür.

 

Güliz Onursal
Artık vitaminsiz olmuyor. Metropol yaşantısı herkes için zor olmaya başladı. Ekstra alınan atık bir sürü madde var: buna gürültü de dahil. Kafalar yoğun, vücut hiçbir şey yapmasa bile kafanın yorgunluğundan yoruluyor. Bunun için bilinçli vitamin alınmalı. Meyve sebze ağırlıklı beslenmek ve bunları daha çok çiğ yemek gerekiyor. Sporu hayatımızda alışkanlık haline getirmeliyiz. İçki ve sigaranın az tüketildiği bir yaşamı tercih etmeliyiz. Belli bir zaman sonra kuruluk çıtası yükselen cildimiz için her gün muntazam olarak nemlendirici krem sürmeliyiz. Ve tabii ki sevilmek, bir o kadar sevmeyi becerebilmektir.... Gerisi hikâye...

 

Nebahat Çehre
Modada ve makyajda trendleri takip ederken saç ve cilt tonlarını göz ardı etme. Yüzünü mazeretin ne olursa olsun temizlemeden yatma. Kendin için hep iyi olanı iste. Çağır ki gelsin. Ekmek ve benzeri hamur işini sabah öğünü dışında hiç kullanma. İçki içiyorsan günde sadece bir kadeh iç. Sigara hiç kullanma. Kırmızı et yerine balık tercih et. Acıkınca bol salata tüket. Kendini sev, seni sevenlerle ve sevdiklerinle zaman geçir.

 GÜZELLİK VE BAKIM

Hayallerinizdeki görünüme sahip olmak için, vücudun dokunulmamış tek noktasını bırakmayan bir egzersiz programını takip edebilirsiniz. İşte üç haftalık egzersiz programıyla arzu ettiğiniz vücuda kavuşabilmenin aşama aşama yolları ..

En etkili karın egzersizi (karın bölgesi için)
İlk pozisyonda kollarınızı olabildiğince yana açın, bacaklarınızı üst üste getirerek yere uzanın. İkinci pozisyonda ise belinizi ölçülü bir şekilde yerden kaldırmaya çalışın. Bacaklarınızın yere paralel olmasına ve kollarınızın pozisyonunu değiştirmemeye dikkat edin. Bu hareketi 10 kez tekrarlayın.

Göğüs darbesi (popo ve sırt için)
Yüzünüz yere doğru uzanın. Kollarınızı öne doğru uzatarak, bacaklarınızı yerden bir parça yükseğe kaldırın. Dengenizi sağladıktan sonra hareketin ikinci kısmına geçebilirsiniz. Bacaklarınızın arka kısmına uzanarak hareketi gerçekleştirin. Başınızı dik tutmaya özen gösterin. Tekrar öne eğilerek kollarınızı ilk pozisyona getirin ve bu şekilde egzersizi 10 kez tekrarlayın.

Dizlere ve kollara baskı yapın
(karın, kalça ve iç, dış uyluk bölgesi için)
Tek bacağınızdan ve kolunuzdan destek alarak, diğer bacağınızı yere paralel konuma getirin. Parmak uçlarınızın tam karşıyı, diğer kolunuzun da yukarıyı göstermesine dikkat edin. Hareketi gerçekleştirebilmek için, kolunuzu aşağı ve yukarı hareket ettirirken bacağınızın konumu da kolunuzla birlikte değişmeli. Bu egzersizi de 10 kez tekrarlayın. Ardından bacağınızı değiştirerek, bir 10 kez daha yapın.

Daha etkili şınav hareketi
(kalça, karın, göğüs, omuz ve bacak için)
İki kolunuzdan ve tek bacağınızdan destek alarak şınav pozisyonu alın. Normal şınavdan farklı olarak sunulan harekette sadece tek bacaktan destek alınarak egzersizin etkinliği artırılıyor. Aldığınız destekle öne doğru eğilin ve şınavı tamamlayın. Hareketi iki bacak için de 20'şer kez tekrarlayın.

Vücudun tüm yükü bacaklarınızda
(popo, iç, dış bacak, karın ve kalça için)
Kollarınızı yana açarak sırt üstü uzanın. Tek bacağınızdan destek alırken belinizi yerden kaldırın, diğer bacağınızın parmak ucu karşıyı göstersin. Bu hareketi oluşturabilmek için bacağınızı öne ve yukarı doğru hareket ettirin. Hareketi 10 kez tekrarladıktan sonra diğer bacağınıza geçin.

Yüzme keyfi
(karın, kalça, bacak, kollar ve popo için)
Tek dizinizden ve kolunuzdan destek alarak yüzünüzü yere dönün. Tek kolunuzla ileriye doğru uzanın. Daha sonra da vücudunuzla paralel hale getirin. Kolunuzun yönünü değiştirirken çapraz bacağınızın da kolunuzla aynı seviyeye gelmesine dikkat edin. Hareketi kulaç atar gibi yapmaya özen gösterin. Seri olarak yapılması gereken bu egzersizi, iki bacağınızı kullanarak beşer kezden toplam 10 kere yapın.

Çapraz egzersiz
(karın bölgesi için)
Mekik çekmeye hazırlanır gibi sırt üstü uzanın. Hafifçe doğrularak, sol kolunuz sağ bacağınızı kavrasın. Bu arada diğer kolunuzun da mümkün olduğunca serbest olmasına dikkat edin. Yerle sırtınız 45 derecelik açı oluşturarak, sol kol sağ bacak ve sağ kol sol bacak olmak üzere hareketi çapraz olarak yapın. Hareketi 10 kez tekrarlayın.

Günaydın sağlık

 

İçi kalıplı modeller göğsünüzü daha derli toplu gösterir. Mayonuzda altın renkli aksesuarlar varsa daha şık görünebilirsiniz. Düz karın bölgesi desenli mayokini ile daha çekici görünebilir. Desenli mayolar daha zayıf görünmenizi sağlar.

 

 

 

Kom yeni Bikini Modelleri, Zayıf bir vücut için beli tül olanları tercih edebilirsiniz. Boyuna çizgiler zayıf, eline çizgiler kilolu gösterir.